So bereiten Sie ein Bohnenpastengetränk zu
In den letzten 10 Tagen konzentrierten sich die heißen Themen und heißen Inhalte im Internet hauptsächlich auf gesunde Ernährung, DIY-Getränke und sommerliche Hitzelinderungsrezepte. Unter ihnen sind Bohnenpastengetränke aufgrund ihres delikaten Geschmacks und reichhaltigen Nährwerts in den Fokus vieler Internetnutzer gerückt. In diesem Artikel erfahren Sie im Detail, wie Sie ein Bohnenpastengetränk zubereiten, und fügen relevante Daten und Schritte bei, damit Sie dieses köstliche Getränk ganz einfach zu Hause zubereiten können.
1. Materialien zur Herstellung von Bohnenpastengetränken
| Materialname | Dosierung | Bemerkungen |
|---|---|---|
| Rote Bohnen | 200g | Es wird empfohlen, frische rote Bohnen zu verwenden |
| Kandiszucker | 50g | Kann je nach Geschmack angepasst werden |
| klares Wasser | 1000 ml | Zweimal verwenden |
| Milch | 200 ml | Optional, fügt Geschmack hinzu |
| Eiswürfel | Angemessener Betrag | Empfohlen für den Sommer |
2. Zubereitungsschritte des Bohnenpastengetränks
1.Rote Bohnen einweichen: Die roten Bohnen waschen und 4-6 Stunden oder über Nacht in Wasser einweichen, um die Garzeit zu verkürzen.
2.Rote Bohnen kochen: Die eingeweichten roten Bohnen in den Topf geben, 500 ml Wasser hinzufügen, bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann auf niedrige Hitze reduzieren und köcheln lassen, bis die roten Bohnen weich und püriert sind (ca. 40 Minuten).
3.Bohnenpaste zubereiten: Nehmen Sie die gekochten roten Bohnen heraus, geben Sie sie in einen Mixer, fügen Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu, die zum Kochen der roten Bohnen verwendet wurde, und pürieren Sie alles zu einer feinen Bohnenpaste.
4.Gewürz: Gießen Sie die Bohnenpaste zurück in den Topf, fügen Sie Kandiszucker und die restlichen 500 ml Wasser hinzu, kochen Sie bei schwacher Hitze, bis der Kandiszucker vollständig geschmolzen ist, und rühren Sie gleichmäßig um.
5.Kühlung: Gießen Sie das gekochte Bohnenpastengetränk in einen Behälter, lassen Sie es abkühlen und stellen Sie es dann für 1-2 Stunden in den Kühlschrank.
6.genießen: Für einen besseren Geschmack können Sie beim Trinken Milch oder Eiswürfel hinzufügen.
3. Nährwert eines Bohnenpastengetränks
| Nährwertangaben | Inhalt (pro 100g) | Wirksamkeit |
|---|---|---|
| Protein | 7,5 Gramm | Stärken Sie die Immunität |
| Ballaststoffe | 5,2 Gramm | Fördern Sie die Verdauung |
| Eisen | 3,2 mg | Ergänzen Sie das Blut und nähren Sie die Haut |
| Vitamin B1 | 0,2 mg | Müdigkeit lindern |
4. Häufig gestellte Fragen zu Bohnenpastengetränken
1.Wie lange sind Bohnenpastengetränke haltbar?
Es wird empfohlen, selbstgemachte Bohnenpastengetränke im Kühlschrank aufzubewahren und innerhalb von 2-3 Tagen zu trinken, um den Geschmack und die Frische zu gewährleisten.
2.Können Bohnenpastengetränke erhitzt und konsumiert werden?
Ja. Das Bohnenpastengetränk kann erhitzt getrunken werden und eignet sich zum Genuss im Winter oder bei Magen-Darm-Beschwerden. Es wird jedoch empfohlen, ihn im Sommer gekühlt oder mit Eis zu trinken.
3.Wie macht man Bohnenpastengetränke zarter?
Wenn Sie die Bohnenpaste aufschlagen, können Sie sie noch einige Male umrühren oder durch ein feines Sieb filtern, um die Bohnenschale und -partikel zu entfernen und den Geschmack zarter zu machen.
5. Fazit
Bohnenpastengetränk ist nicht nur einfach zuzubereiten, sondern auch reich an Nährstoffen. Es ist ein gesundes Getränk, um die Hitze im Sommer zu lindern. Durch die Einleitung dieses Artikels glaube ich, dass jeder die Methode zur Herstellung von Bohnenpastengetränken beherrscht. Probieren Sie es zu Hause aus und genießen Sie dieses köstliche und gesunde Getränk!
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